고구마 효능 _다이어트 음식 추천

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안녕하세요

오늘은 제가 겨울철이면 1일1고구마를 할정도로 매일 집에 가면 고구마향이 가~득 베어있는데요 고구마를 다이어트 핑계로도먹지만 사실 맛있어서 먹는게 더 큰것 같아요 ㅎ...ㅎ 너무 맛있답니다

물고구마 찐고구마 군고구마 다양한 후라이팬과 냄비로 엄마께서 해주시는데 요즘에는 쪄주시더라구요 ㅎㅎㅎㅎ

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일단 고구마는 칼로리가 낮지만 탄수화물이다 보니 너무 많은양을 먹으면 오히려 살이 찔수도 있기때문에 주의를 하셔야 하세요**

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장건강에 좋은 고구마

식이섬유가 많아서 장건강이나 변비가 있는 분들에게도 효과적이고 식이섬유는 노폐물에 흡착되어 몸밖으로 배출되기 때문에 여러므로 좋겠죠~?

피부미용과 노화에좋은 음식

비타민C가 풍부해서 멜라닌세포생성을 활성화시켜주며 콜라겐생성도 촉진시켜 피부미용에 좋다고 하더라구요

암예방에 도움이되는 고구마

혈관을 강화시켜주기때문에 그와 동시에 혈압을 조절해주고 심근경색과같은 질환에도 도움을 준다고 하네요

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발암억제율 채소 82종중 1위라는 고구마

고구마는 껍질과 함께 먹으면 더욱더 몸에 좋다고합니다

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다양한 요리로 섭취가능

고구마 튀김,맛탕,쉐이크,볶음밥,구이,케이크등등 다양하게 활용해서 섭취가 가능해서 질리지 않게 먹을수 있을것 같네요 ㅎㅎㅎ

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먹기도좋고 쉽게 구매가능한 가성비 최고의 음식 고구마 즐겨먹어보는것도 좋을것 같네요 ㅎㅎ..!