딸기 효능[알고먹으면 맛도 건강도 챙기는 겨울철 과일]

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안녕하세요

겨울엔 저의 최고 애정하는 과일중의 하나인 딸기를 진짜 매일매일 먹고있는거 같은데요!

먹다보니 궁금해진 딸기의 효능! 모르고 먹는것보다 알고먹는게 더 좋을것 같아서 한번 찾아 보았어요

겨울에는 딸기 귤 한라봉등등 겨울철에 먹기좋은 과일들도 많은데 딸기의 효능을 한번 볼까요?

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면역력 향상 _ 비타민c

비타민c가 풍부하게 들어있어 면역력을 강화 시켜주며 피부미용에도 효과가 좋다고 합니다

딸기에 포함된 비타민은 신진대사를 원활하게 해주며 피부노화나방지에도 도움이 된다고 하네요!

체력증진과 피로회복

비타민과 함꼐 호르몬을 조절하고 부신피질 기능을 활발하게 하여 피로회복이나 체력증진에 효과적이다.

시력회복_암예방

안토시아닌이라는 딸기에 들어있는 성분이 암을 예방하고 시력을 회복할수 있게 도와준다고 합니다.

혈관보호

딸기 효능은 혈관을 보호하는데 효과적이고 달기에 함유된 폴리페놀의 일종인 안토시아닌 성분이 혈액의 산화를 막아서 혈관을 보호한다고 하네요

위 점막을 보호

위 점막이 손상되면 위 궤양 등을 유발해 통증을 느낄수 있습니다. 딸기의 황산화기능은 위가 산으로 인해 손상될 확률을 크게 낮출수 있씁니다.

변비예방

딸기에는 섬유질이 풍부하고 펜틱이 함유되어 있는데,이는 장활동을 촉진하고 변비질환을 개선할수 있게 해준다.

무엇보다 다이어트 중인나에게 가장 희소식은 딸기는 칼로리가낮다고 한다 100그램 기준27칼로리로 다이어트 음식중하나이며

변비와 면연력에도좋다고하니 꾸준히 먹어보아야 겠다 ^!^

지금까지 딸기의 효능과 장점들을 살펴보았습니다~!

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